72歳・山下達郎さんの健康管理に学ぶ「健康第一」｜ライブを楽しむための体づくり
2025年10月、仙台で山下達郎さんのライブに行ってきました。白内障手術後もスリムな体型と軽快なパフォーマンス。
「来年もツアーやります」というMCから伝わる、継続的な健康管理の大切さ。
観客の私たちも、できることからコツコツ――健康第一で、音楽も人生も楽しみましょう。
ライブで実感した「健康のありがたさ」
ステージ上の山下達郎さんは72歳とは思えないほどエネルギッシュ。白内障の手術を経ても全国ツアーを続ける姿勢に、健康管理の重要性を強く感じました。
運動は得意ではないそうですが、ウォーキング中心の無理ない運動を継続されているとのこと。
私たち観客も、長時間のスタンディングや移動など、意外と体力が必要。まさに「ライブ参戦も体力勝負」です。
無理をしない、でも続ける：継続型の健康習慣
- 日々の歩行量を意識：朝夕15〜20分でもOK。天候が悪い日は屋内での足踏みやストレッチに置き換え。
- 睡眠と光：起床直後に朝の光を浴び、就寝前は画面を控えて眠りの質を確保。
- 腸を整える：食物繊維や発酵食品を「毎日ちょっとずつ」。続けやすい形がコツ。
「ハードルを下げて、習慣を切らさない」――これが年齢を重ねても活動を続けられる要点だと感じました。
観客側も「健康第一」：ライブをもっと楽しむ準備
- 前日までの体調管理：水分・睡眠・軽い運動でコンディションを整える。
- 当日の持ち物：薄手の羽織り、のど飴、ミニ水筒、歩きやすい靴。
- 休憩も実力：会場到着後は深呼吸と軽いストレッチで巡りを良く。
店長おすすめ：腸から整える日々のサポート
私自身は「続けやすさ」を重視して、以下を取り入れています（※体質により合う・合わないがあります。ご不安な方は医師・薬剤師へご相談ください。）。
腸をキレイにする習慣
- においキレイ ゴッドハート ダイエット JOKA青汁：不足しがちな食物繊維をスマートに補給。便のニオイも改善しました。（個人の体験です）
- スリムドカン：「センイが足りない！」そんなあなたにぴったりのサプリメントです。
悪玉活性酸素対策
- 水素若若美人：アクティブな毎日を目指す方のセルフケアに。
製品選びや飲み方のコツは、お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。体調・生活リズムに合わせてご提案します。
まとめ：年齢を重ねても輝くために
72歳でツアーを続ける山下達郎さんの姿は、継続可能な健康習慣の力を教えてくれます。
私たちも、ウォーキング＋腸活のように「今日からできる小さな一歩」を積み重ねていきましょう。
健康第一で、音楽も人生ももっと楽しく。
よくあるご質問
ウォーキングは1日どれくらいが目安？
目安は15〜30分。会場までの徒歩や買い物ついで歩きを合算してOK。膝や腰に不安がある方は時間よりも「毎日続ける」ことを重視してください。
腸活は何から始めればいい？
まずは水分＋食物繊維。青汁を1日1杯、発酵食品を小鉢で1品など、無理なく継続できる形がおすすめです。
サプリはいつ飲むのが良い？
製品により異なります。基本は毎日同じタイミングで「忘れにくい習慣化」を最優先に。体調やお薬との兼ね合いは事前にご相談ください。
